Kursai ir mokymai
*DFB – tai aktyvi savireguliacinė diferencijuotų funkcinių būsenų sistema, sukurta mokslų
daktaro, filosofo, psichologo, dalininko ir muzikanto Igorio Kalinausko. Metodika skaičiuoja jau 50
metų ir yra pritaikyta kasdienam naudojimui veikloje ir asmeniniame gyvenime be jokio papildomo išorinio inventoriaus.
Metodiką sudaro 1 funkcinė sistema ir 4 baziniai pratimai.
"Vidinio džiaugsmo žemėlapis"
Tai 3 mėnesių trukmės savireguliacijos kursas ilgalaikiam Tavo būsenos pokyčiui.
SAVIREGULIACIJA – tai raktas į laimingą gyvenimą, kuriame gebame valdyti savo mintis, emocijas, elgesį ir energijos kiekį darniais būdais.
Savireguliuojantis mes susidorojame su stresą sukeliančiais veiksniais ir gebame išlikti ramūs, susitelkę ir nepasiduoti netgi sudėtingose situacijose.
4 pagrindiniai kurso principai:
I. Pažinti.
Praktika ir psichologinėmis žiniomis pagrįsta teorija padės pažinti savo vidinius procesus, elgesio modelius ir susipažinti su savo resursais ir asmenybės funkcioniavimo mechanizmais.
II. Pamatyti.
DFB – diferencijuotų funkcinių būsenų – metodikos* dėka mokysimės stebėti save, sąmoningai daryti pasirinkimus ir keisti savo vidinę būseną nepriklausomai nuo išorinių aplinkybių.
III. Praktiškai Patirti
Muzikos ir kitų menų terapijų pagalba PRAKTIŠKAI tyrinėsime ne tik naujas įgytas teorines žinias ir suvokimus, bet ir išmoktas bei DFB praktikavimo metu įgytas vidines kokybes.
IV. Palaikyti save įvedant Pokyčius
3 mėnesių kurso trukmės formatas suteikia nuolatinį palaikymą sujungiant naujas vidines kokybes ir kasdienį gyvenimą. Tai yra raktas integruoti savireguliaciją į savo gyvenimą.
"POILSIS - nuo įtampos iki atsipalaidavimo"
Mūsų kūnui, psichikai ir visai nervinei sistemai it plaukiančiam po vandeniu vis reikia įkvėpti oro – patirti saugumą ir atsipalaidavimą. Kitaip nuskęsime. Strese. Nuovargyje. Įtampoje. Nepasitenkinime gyvenimu.
Stresas, nerimas ir įtampa nėra savaime išsisprendžiantys dalykai. Jeigu mes nemokame atsipalaiduoti, neturime resursų jaustis saugiai ir nemokame kokybiškai pasiilsėti, mes keliaujame į chronišką stresą, nuovargį, perdegimą ar psichosomatinius skausmus.
Ši uždara terapinė grupė yra skirta moterims, kurios patiria daug įtampos, streso, nerimo ir jaučia nuolatinį nuovargį, bet jau nori įvesti kokybišką poilsį ir atsipalaidavimą į savo gyvenimą ir paversti tai jo dalimi.
Kodėl verta investuoti į poilsį ir į save? Nes nuo to gerėja:
- Jūsų santykiai
- Jūsų rezultatai
- Jūsų miegas ir bendra savijauta
- Jūsų pasitenkinimas gyvenimu
Tai 6-8 muzikos terapijos ir somatinių metodų užsiėmimų ciklas, kurio metu, ne tik giliai atsipalaiduosi, bet ir sužinosi pagrindinius principus, kaip išmokti kokybiškai ilsėtis ir padėti poilsiui atsirasti savo gyvenime. O taip pat išmoksi giliai atpalaiduojančias praktikas, kurias galėsi taikyti savarankiškai ir pasibaigus užsiėmimams.
"Rest is productive"
Tai autoriniai online mokymai* susidarantys iš 4 episodų paremtų somatinėmis praktikomis.
Šis praktinis nuotolinis kursas skirtas moterims, norinčioms išmokti tvariai ilsėtis be kaltės jausmo, atpažinti kūno siunčiamus signalus ir atkurti vidinį balansą per švelnias somatines bei kasdienes savirūpos praktikas.
Mokymus galite žiūrėti saugiu tempu bet kuriuo jums patogiu laiku internetu.
*Mokymai anglų kalba.
