Teambuilding’as jūsų komandai – kūrybiškai ir prasmingai

Muzikos terapijos grupinis užsiėmimas gali būti prasmingas ir žaismingas laikas jūsų komandos teambuilding’ui 🤗 Tai kūrybiškas ir malonus būdas stiprinti komandą skatinant neverbalinį bendravimą ir bendradarbiavimą, stiprinti pasitikėjimą, kūrybiškumą, konfliktų sprendimą, emocinį ryšį ir mažinti streso ir įtampos lygį grupėje.

Kaip vyksta sesijos?

📌 Sesijos trukmė – 1 val. 30 min
📌 Dalyvių skaičius: 5-15 asmenų
📌 Mano taikomi metodai:

➡️ Aktyvioji muzikos terapija – per grojimą ir muzikinių konsteliacijų dėliojimą tyrinėjame jūsų rūpimas temas, reflektuojame ir ieškome naujų įžvalgų ir sprendimo būdų;
➡️ Kūno atpalaidavimo praktikos/meditacijos – stiprinti vidiniams resursui ir nuimti stresą pagal poreikį taikome ir kūno terapijos praktikas.
➡️ Muzikiniai žaidimai – įtraukiančių ir smagių žaidimų dėka kuriame ryšį ir tyrinėjame aktualias komandai temas.

Pagrindiniai grupės darbo principai:

✏️ Visos emocijos yra legalios.
✏️ Kuriama saugi ir palaikanti erdvė.
✏️ Įsitraukimas per malonumą ir kūrybiškumą.

Muzikos terapijos grupinio užsiėmimo nauda komandos formavimui:

  1. Nežodinis bendravimas: Muzika yra ne tik žodžių, bet ir komunikacijos priemonė. Muzikavimo veikloje dalyviai mokosi bendrauti vieni su kitais neverbaliniais būdais, skatinant gilesnį supratimą ir ryšį grupės viduje.
  2. Bendradarbiavimas: muzikos terapija apima įvairius bendradarbiavimo būdus, pavyzdžiui, grojimą instrumentais kartu. Šiai veiklai reikalingas bendradarbiavimas, klausymosi įgūdžiai ir abipusė pagarba, o tai būtini efektyviam komandiniam darbui.
  3. Pasitikėjimo stiprinimas: norint dalyvauti muzikos kūrimo veikloje grupėje, reikia pasitikėti savimi ir kitais. Dalyviams remiant vienas kito muzikinį indėlį ir kartu rizikuojant, grupėje natūraliai atsiranda pasitikėjimas.
  4. Kūrybiškumas ir naujovės: Muzikos terapija skatina dalyvius tyrinėti savo kūrybiškumą ir mąstyti už įprasto suvokimo ribų. Tai skatina inovacijų kultūrą grupėje, kurioje nariai jaučiasi galintys laisvai reikšti save ir prisidėti prie unikalių idėjų bendriems tikslams pasiekti.
  5. Emocinis ryšys: muzika gali sukelti stiprias emocijas ir sukurti dalyvių vienybės jausmą. Dalindamiesi muzikine patirtimi, grupės nariai ugdo empatiją ir užuojautą vienas kitam, stiprina emocinius ryšius ir priklausomybės jausmą.
  6. Streso mažinimas ir atsipalaidavimas: užsiimdami muzikine veikla galite atsipalaiduoti ir sumažinti streso lygį grupėje. Tai sukuria teigiamą ir palaikančią aplinką, kurioje komandos nariai jaučiasi patogiau išreikšti save ir dirbti kartu siekdami bendrų tikslų.

Svarbu:

✏️ Joks muzikinis pasiruošimas užsiėmimui nėra reikalingas.
✏️ Užsiėmimas skirtas tik suaugusiems asmenims.
✏️ Užsiėmimas gali vykti anglų arba lietuvių kalba.

Dalyvių atsiliepimai:

„Iš pradžių, kai išgirdau, kad bus muzikos terapiją, tikėjaus, kad bus kažkas nuobodaus, atsisėsim ir klausysim tik muzikos  ir aiškinsimes, kokias emocijas ta muzika mums kelia. Bet buvo visai kitaip. Buvau įtraukta ir fiziškai, ir emociškai, ypač per žaidimą su skambančiais kaušiniais. Be to pasijuto, kad šis žaidimas dar suvienijo mus visas, kai reikėjo kartu pasiruošti ir groti. Ir dar labai patiko įvairių instrumentų išbandymas. Kad nors ir neturint didelių muzikinių pagrindų buvo galima pasidžiaugti įvairiais instrumentų garsais, ieškoti melodijos, pajausti ją, atrasti ritmą ir toną.” – Eglė –

Šioje muzikos terapijoje tikėjausi tiesiog, kad paleis muziką ir aš atsipalaiduosiu, klausysiu skirtingų dainų. Tačiau Gretos muzikos terapija pranoko visus lūkesčius. Buvo labai įdomu, kai per grojimą skirtingais instrumentais atėjo įvairūs atsakymai, supratau daug ką apie save ir kaip elgiuosi skirtingose situacijose. Labai patiko, kad Greta po kiekvienos naujos grojimo užduoties paaiškino viską, ką darėme ir ką tai reiškia, ką iš tos užduoties galime suprasti apie save. Patiko, kad Greta papasakojo, ką galime kiekvieną dieną taikyti kasdienybėje.” – Donata –

Niekada nebuvau dalyvavusi muzikos terapijoje, tad labai džiaugiausi šia nauja patirtimi ir Gretos pravesta terapija. Labai smagu buvo žaisti, daryti pratimus, o dar įdomiu buvo, kai po jų papasakojo ir paaiškino kaip tai susiję su mūsų psichologija. Labai šauni patirtis, dalyvaučiau ir dar kartą!” – Danielė –

“Muzikos terapijos vakaras su Greta yra nuostabi galimybė patyrinėti save, savo santykį su muzika ir aplinka per garsus, netikėtas bendravimo be žodžių praktikas ir dar daug skirtingų būdų, kurių nelauki ir nesitiki, bet lengvai pasineri ir priimi. Linkiu drąsos prisijungti!”

Užsiėmimo kaina:
📌 150 EUR Vilniuje, 200 EUR kituose Lietuvos miestuose.
📌 Jeigu reikia, išrašoma sąskaita.
📌 Dėl sesijos kreipkitės: skambanti.siela@gmail.com
📌 Užsiėmimas gali vykti jūsų patalpose arba studijoje netoli PC Panorama.

Sesijas veda:  Greta Arlauskė – kvalifikuota muzikos terapeutė vedanti muzikos terapijos grupes ir individualias konsultacijas paaugliams ir suaugusiems – privačiai, Šeškinės poliklinikos Psichiatrijos dienos stacionare, Vilniaus miesto psichikos sveikatos centre, psichoedukacinių ir psichinės sveikatos stiprinimo projektuose jaunimui, pabėgėliams, nėščiosioms, Jaunimo kabinete. Lietuvos muzikos terapijos asociacijos narė, profesionali muzikantė, apjungianti ilgametę savo patirtį taikant aktyvios muzikinės improvizacijos, receptyviosios muzikos terapijos bei dainų kūrimo metodus. Sertifikuota Diferencijuotų funkcinių būsenų (DFB) – aktyvios savireguliacinės metodikos instruktorė, Skambanti Siela įkūrėja. Gilina žinias šokio terapijos ir psichosomatikos srityse. Somatic Expierencing International studentė.