Grupinės muzikos terapijos sesijos yra skirtos tiems, kurie orientuojasi ne į konkretų asmeninį procesą, o vidinio resurso, centruotės kūrimą bei darnią tarpusavio sąveiką su žmonėmis ir situacijomis. Tai prasmingas laikas, apjungiantis atsipalaidavimą ir emocijų išveiką su vidinių temų tyrinėjimu ir savęs pažinimu.
Registruokis į artimiausią uždarą muzikos terapijos grupę nuo kovo 5 d.
https://skambantisiela.lt/product/poilsis-kaip-pagaliau-pasiilseti/
Detali ciklo informacija nuorodoje.
Sesijų metu dirbame su:
📌 Kasdieniu nerimu, įtampa, stresu
📌 Su vidinio resurso atradimu
📌 Meile sau ir priėmimu
📌 Emocijų raiška ir sveikais būdais joms reikštis gyvenime
📌 Su palaikymu ir tarpusavio ryšio kūrimu
📌 Su vidine centruote ir savęs girdėjimu
📌 Su tolerancija ir priėmimu ne tik sau, bet ir jūsų aplinkiniams
📌 Su kūno ir psichikos balanso atstatymu esant išsekimui, pervargimui, perdegimui
📌 Savęs pažinimu sąveikoje su pasauliu – įvairiomis situacijomis ir žmonėmis
Kaip vyksta sesijos?
📌 Sesijos trukmė – 1,5 val. -2 val.
📌 Dalyvių skaičius: 5-10 asmenų
📌 Pirmojo susitikimo metu susipažįstame, išsigryniname aktualias temas, aptariame metodus, kuriais dirbsime ir atliekame praktikas ryšio užmezgimui ir vidinio resurso stiprinimui.
📌 Mano taikomi metodai:
➡️ Aktyvioji muzikos terapija – per grojimą ir muzikinių konsteliacijų dėliojimą tyrinėjame jūsų rūpimas temas, reflektuojame ir ieškome naujų įžvalgų ir sprendimo būdų;
➡️ Dainų klausymas – pagal turimus tikslus parenkami muzikos kūriniai, kurie padeda apžiūrėti rūpimas temas ir gauti įžvalgas. Darbui su vaikystės temomis ir traumomis naudoju retrospektyvios muzikinės kelionės metodą, sudaromą kartu su klientu;
➡️ Dainų kūrimas – esant norui ir poreikiui, taikome muzikos terapijos metodais paremtą dainų kūrimo metodą. Tai puiki forma susipažinti su savo vidiniais konfliktais, jeigu jaučiate įtampą ir nerimą, bet priežastys nėra aiškios.
➡️ Kūno atpalaidavimo praktikos/meditacijos – stiprinti vidiniams resursui ir nuimti stresą pagal poreikį taikome ir kūno terapijos praktikas.
Pagrindiniai grupės darbo principai:
✏️ Visos emocijos yra legalios.
✏️ Kuriama saugi, palaikanti ir konfidenciali erdvė.
✏️ Meilė sau ir įsitraukimas per malonumą.
Kodėl verta rinktis grupinę muzikos terapiją?
- Nežodinis bendravimas: Muzikos terapija suteikia galimybę užeiti už žodžių. Klientams, kuriems sunku išreikšti savo mintis ar emocijas žodžiu, gali būti lengviau bendrauti per muziką, todėl jie gali giliau išreikšti save ir tyrinėti.
- Multisensorinė patirtis: Muzikos terapija vienu metu apima kelis pojūčius, įskaitant klausos, lytėjimo ir kinestetinius būdus. Ši multisensorinė patirtis gali praturtinti terapinį procesą, stimuliuoti pažinimo funkcijas ir skatinti holistinį gijimą.
- Emocinis reguliavimas: muzika turi didelį poveikį emocijoms ir gali padėti reguliuoti nuotaikos būsenas. Muzikos terapijos užsiėmimų metu klientai gali išmokti atpažinti, išreikšti ir moduliuoti savo emocijas per muziką, todėl pagerėja emocinis reguliavimas ir atsparumas.
- Kūrybinė raiška: Muzikos terapija skatina kūrybiškumą ir saviraišką. Kūrybinės pastangos gali suteikti klientams galimybę ištirti savo tapatybę, išreikšti savo unikalų balsą ir ugdyti vidinio „aš” jausmą terapinės kelionės metu.
- Įkūnyta patirtis: Muzikos terapija dažnai apima fizinį įsitraukimą į instrumentus, judesį ar vokalizavimą. Ši įkūnyta patirtis skatina somatinį sąmoningumą, įžeminimą ir proto ir kūno ryšių integravimą, o tai gali būti ypač naudinga klientams, turintiems traumų ar su kūnu susijusių problemų.
- Įgūdžių integravimas: Muzikos terapija integruoja kognityvinius, emocinius, socialinius ir motorinius įgūdžius per vieną terapinį būdą. Individualių muzikos terapijos seansų metu klientai gali išsiugdyti ir patobulinti įvairius įgūdžius, o tai lemia holistinį augimą ir geresnį bendrą funkcionavimą.
- Socialinis ryšys: grupinės muzikos terapijos sesijos suteikia galimybę bendrauti ir bendrauti su kitais, kurie dalijasi panašia patirtimi ar pomėgiais. Šis priklausymo ir draugystės jausmas gali sumažinti izoliacijos ir vienišumo jausmą, skatinti emocinę gerovę ir atsparumą.
- Tarpasmeninių įgūdžių ugdymas: Grupinė muzikos terapija skatina ugdyti tarpasmeninius įgūdžius, tokius kaip bendravimas, bendradarbiavimas ir konfliktų sprendimas. Užsiėmimas muzikinėje veikloje su kitais skatina komandinį darbą ir bendradarbiavimą, stiprina santykių įgūdžius, kuriuos galima pritaikyti įvairiems gyvenimo aspektams.
- Patirčių normalizavimas: Darbas grupėje normalizuoja individualias kovas ir iššūkius, parodydami, kad kiti dalijasi panašia patirtimi ir emocijomis. Šis normalizavimas sumažina gėdos ar stigmos jausmą ir skatina grupės narių priėmimo ir patvirtinimo jausmą.
- Požiūrių įvairovė: Grupinė terapija atskleidžia individų įvairias perspektyvas, pagrindą ir gyvenimo patirtį. Bendravimas su įvairia grupe plečia akiratį, meta iššūkį prielaidoms ir skatina empatiją bei skirtumų supratimą.
Svarbu:
✏️ Joks muzikinis pasiruošimas sesijoms nėra reikalingas.
✏️ Sesijos skirtos tik suaugusiems asmenims.
✏️ Sesijos vyksta lietuvių kalba. Esant užsakymui galima organizuoti uždarą grupę ir anglų kalba.
Grupinių sesijų dalyvių atsiliepimai:
“Labai didelis dėkingumas už tokią meilę ir dėmesį mums. Išmokėte mane išgirsti save ir matyti save visumoje. Dėkoju nuostabiai grupei. Čia buvo siela, dvasia, prie kurios galėjom prisiliesti.”
“Ačiū. Jaučiu džiaugsmą. Jaučiu stiprybę savyje. Sakau jums didelį AČIŪ. Už geranoriškumą, už profesionalumą. Aš išsinešu palengvėjimą savyje ir meilę sau dėka jūsų. Apkabinu ir neatsisveikinu.”
“Man tai buvo tarsi Dievo dovana. Tadien jaučiausi taip blogai, ir gavau skambutį su kvietimu į projektą. Tai buvo lyg ženklas iš viršaus.”
Sesijų kaina:
📌 Mokant už vieną sesiją – 30 EUR
📌 Mokant už numatytas sesijas iškart – 25 EUR/sesija
Sesijas veda: Greta Arlauskė – kvalifikuota muzikos terapeutė vedanti muzikos terapijos grupes ir individualias konsultacijas paaugliams ir suaugusiems – privačiai, Šeškinės poliklinikos Psichiatrijos dienos stacionare, Vilniaus miesto psichikos sveikatos centre, psichoedukacinių ir psichinės sveikatos stiprinimo projektuose jaunimui, pabėgėliams, nėščiosioms, Jaunimo kabinete. Lietuvos muzikos terapijos asociacijos narė, profesionali muzikantė, apjungianti ilgametę savo patirtį taikant aktyvios muzikinės improvizacijos, receptyviosios muzikos terapijos bei dainų kūrimo metodus. Sertifikuota Diferencijuotų funkcinių būsenų (DFB) – aktyvios savireguliacinės metodikos instruktorė, Skambanti Siela įkūrėja. Gilina žinias šokio terapijos ir psichosomatikos srityse. Somatic Expierencing International studentė.