Description

Mūsų kūnui, psichikai ir visai nervinei sistemai it plaukiančiam po vandeniu vis reikia įkvėpti oro – patirti saugumą ir atsipalaidavimą. Kitaip nuskęsime. Strese. Nuovargyje. Įtampoje. Nepasitenkinime gyvenimu.

Stresas, nerimas ir įtampa nėra savaime išsisprendžiantys dalykai. Jeigu mes nemokame atsipalaiduoti, neturime resursų jaustis saugiai ir nemokame kokybiškai pasiilsėti, mes keliaujame į chronišką stresą, nuovargį, perdegimą ar psichosomatinius skausmus.

Ši uždara terapinė grupė yra skirta moterims, kurios patiria daug įtampos, streso, nerimo ir jaučia nuolatinį nuovargį, bet jau nori įvesti kokybišką poilsį ir atsipalaidavimą į savo gyvenimą ir paversti tai jo dalimi.

Kodėl verta investuoti į poilsį ir į save? Nes nuo to gerėja:

✅ Jūsų santykiai
✅ Jūsų rezultatai
✅ Jūsų miegas ir bendra savijauta
✅ Jūsų pasitenkinimas gyvenimu

Tai 6 muzikos terapijos ir somatinių metodų užsiėmimų ciklas, kurio metu, ne tik giliai atsipalaiduosi,  bet ir sužinosi pagrindinius principus, kaip išmokti kokybiškai ilsėtis ir padėti poilsiui atsirasti savo gyvenime. O taip pat išmoksi giliai atpalaiduojančias praktikas, kurias galėsi taikyti savarankiškai ir pasibaigus užsiėmimams.

Šis ciklas tau suteiks:

🌿 Kupinus atsipalaidavimo ir laiko sau vakarus – tos retos auksinės progos legaliai paskirti vakarus sau ir patirti atsipalaidavimo ir meilės sau džiaugsmą.
🌿 Aiškumą ir nurimusius vidinius kaltinimus sau apie poilsį – suprasi kodėl negali pasiilsėti, net jei skiri tam laiko ir pamatysi poilsį kitomis – efektyvumo akimis.
🌿 Giliai atstatančias psichiką ir emocinį balansą praktikas, kurias galėsi praktikuoti savarankiškai ir pasibaigus ciklui – tai ne vienkartinis patyrimas. Tai realios tavo būseną palaikančios praktikos skirtos kasdienai.
🌿 Pagerėjusią savijautą ir emocinės savireguliacijos įgūdžius – įvedusi poilsį į savo rutiną jausiesi geriau, energingiau ir turėsi jėgų kurti harmoniją ir darną savo kasdienybėje.
🌿 Kūną be streso, nerimo ir įtampos – patirsi ir prisiminsi būseną, kai mėgaujiesi lėtu buvimu ir atsipalaidavimu.

Skirk legalų laiką savo poilsiui. Leisk sau įkvėpti atsipalaidavimo.  Tik vienas vakaras per savaitę sau ir savo atsipalaidavimui.
Ar tikrai tiek atrodo per daug? 🫠

Nesi tikra ar ši grupė tau? Klausyk vebinaro įrašo, kuriame išgirsi struktūruotą visuminį požiūrį į poilsį ir atsipalaidavimą: http://subscribepage.io/skambantisiela

Arba registruokis pažintiniam skambučiui: info@skambantisiela.lt

Užsėmimai vyks jaukioje erdvėje, kurioje neįpareigojantis buvimas yra vertybė 💜
Visos praktikos yra paremtos terapinėmis žiniomis, išbandytais ir mokslu paremtais metodais ir žmogaus resurso įmatymu ir atskleidimu, todėl tau nereikia nieko žinoti, nieko mokėti, nieko atitikti. Tiesiog dalyvauti ir leisti sau būti. Jaukiai, kūrybiškai, tyrinėjančiai. Su meile sau 🤗

Užsiėmimai vyks 6 trečiadienius iš eilės: kovo 12 19, 26, balandžio 2 , 9, 16d., 18:30-20:30 val.
Po užsiėmimo galima bus pasilikti išgerti arbatos ir asmeniškai užduoti klausimus, jeigu jų nenorėsite įgarsinti grupėje.

Viso ciklo kaina: 180 EUR.
Galimas mokėjimas dalimis – pirma įmoka užtikriną vietą grupėje, antroji mokama po antro užsiėmimo.

Užsiėmimus veda:

❤️ Greta Arlauskė  – kvalifikuota muzikos terapeutė vedanti muzikos terapijos grupes ir individualias konsultacijas paaugliams ir suaugusiems – privačiai, Šeškinės poliklinikos Psichiatrijos dienos stacionare, Vilniaus miesto psichikos sveikatos centre, psichoedukacinių ir psichinės sveikatos stiprinimo projektuose jaunimui, pabėgėliams, nėščiosioms, Jaunimo kabinete. Lietuvos muzikos terapijos asociacijos narė, profesionali muzikantė, apjungianti ilgametę savo patirtį taikant aktyvios muzikinės improvizacijos, receptyviosios muzikos terapijos bei dainų kūrimo metodus. Sertifikuota Diferencijuotų funkcinių būsenų (DFB) – aktyvios savireguliacinės metodikos instruktorė, Skambanti Siela įkūrėja. Gilina žinias šokio terapijos ir psichosomatikos srityse. Somatic Expierencing International studentė.