Description

„Užsiėmimas palietė iki širdies gelmių, nes jaučiausi priimta su savo balsu, o jo skambėjimas suvirpino visą kūną. Dėl jaukios ir priimančios aplinkos buvo labai gera taip save tyrinėti tokiame formate. Išsinešiau, kad kalbame ne vien tik gerklomis, bet visu kūnu ir jei tik leidžiame tam skleistis, tai tampa puikiu instrumentu savęs palaikyme. Ačiū už patirtį ir tai, kas gimė šio terapinio rato metu. 💛💜”

Balso naudojimas ir pats balsas yra pats intymiausias žmogaus instrumentas. Todėl čia slypi begalinė potencija.
Deja, kaip ir mūsų kūnas ar emocijų reiškimas, jis apkrautas lūkesčiais. Kartais, pasisakyti ir išsakyti nedrįstame ar būname „nepakankamai garsios”, kartais dar mokykloje mums sakė, kad „klausos neturime”.

Bet Tavo balsas yra toks pat turtingas, kaip ir Tu ❤️ Tai – tavo sielos išraiška, giliausių jausmų paleidimas ir viso kūną vibravimas skambant tavo balso garsui.

Kviečiu tiek patirti gilų atsipalaidavimą, tiek leistis į savęs priėmimo kelionę. Visuomet skatinu pradėti jautriai ir tik tiek, kiek norisi sau pačiai. 🤗 Čia nėra jokių „reikia”, „teisinga”, „tobula”.

Tai gydanti erdvė Tau ir Tavo balsui 💛

Meditacijos vyksta penktadieniais. Tai neįpareigojanti erdvė, kurioje galite pasikrauti, gauti palaikymo ir priėmimo. Leisti sau išreikšti emocijas ir saugiai tyrinėti subtilų ir atvirą buvimą ir su savimi, ir moterų bendrystėje.

Šis terapinis ratas tinka visoms, jokio muzikinio pasiruošimo ar dainuoti mokėti nereikia. Tereikia nebijoti leisti sau patirti jautrią balsų harmoniją ir atsiduoti saugiam vedimui.

Susitikime be galo atvirame, meditatyviame ir jautriame moteriškų balsų rate. 💜

„Pirmą kartą dalyvavau balso rate, eidama turėjau vieną lūkestį – atsipalaiduoti. Ir man pavyko! ☀️ Geriausia tai, jog gali erdvėje būti taip kaip tau norisi. Gulėti, sedėti, būti užsimerkus, susivyniojus į kamuoliuką ar bet kaip kitaip kaip tik patogu ir saugiausia tau. Dainuot neprivaloma, leidi tokį garsą, kokį nori, kad ir niuniavimą tyliausią. Tas mane ir sužavėjo. Valandos užsiemimas atstojo man dviejų savaičių atostogas. Štai tokį gilų atsipalaidavimą aš apturėjau. Tai geriausia, ką galėjau padovanoti savo kūnui 💛”

Šio vakaro metu:

🔸 Susipažinimas ir rato atidarymas
🔸 Praktika atsipalaidavimui ir persijugimui į kūno ir širdies pasaulį
🔸 Balso pažadinimas
🔸 Balso ir garso meditacijos
🔸 Refleksija, integracija ir palinkėjimas

Balso meditacijų nauda:

1. Atsipalaidavimas ir streso mažinimas: Ritminis kvėpavimas ir dėmesys garsui padeda nuraminti protą ir sumažinti stresą.
2. Emocijų paleidimas: balsinė emocijų išraiška yra pats galingiausias būdas paleisti giliai mūsų viduje susikaupusias emocijas kūrybine ir tuo pat metu užpildančia forma.
3. Susietumo jausmas: dainuojant ar improvizuojant moterų rate susikuria begalinis susietumo jausmas. Susijungdamos per garsą mes ne tik nusiraminame, mes sukuriame gydančią erdvę mūsų vidiniams procesams.
4. Kūrybiškumas ir saviraiška: vokalinė meditacija skatina tyrinėti įvairias vokalo technikas, eksperimentuoti su improvizacija ir išreikšti save naujais būdais. Tai puiki terpė atgimti iš naujo 🙂
5. Erdvė vidinėms įžvalgoms ir intuicijai: atsiverdamos ryšiui širdimi ir pažeidžiamumui, atveriame ir be galo gilų ryšį su savimi. Tai erdvė gauti vidinius atsakymus ne iš proto lygmens, o iš vidinės darnos ir pilnatvės.

Balso meditaciją veda:

❤️ Greta Arlauskė – kvalifikuota muzikos terapeutė vedanti muzikos terapijos grupes paaugliams ir suaugusiems, Šeškinės poliklinikos Psichiatrijos dienos stacionaro muzikos terapeutė, Lietuvos muzikos terapijos asociacijos narė, profesionali muzikantė, apjungianti ilgametę savo patirtį taikant aktyvios muzikinės improvizacijos, receptyviosios (klausymo) terapijos bei dainų kūrimo metodus. Mūza, įvaldžiusi gausybę dainavimo stilių ir besimėgaujanti jų apjungimu bei improvizacija. Pirmuosius žingsnius scenoje žengė būdama 5 metų. Baigusi muzikinio teatro specialybę, mokėsi operos institute Karlsruhe, Vokietijoje, o džiazo pasaulyje dirbo su Vladimiru Čekasinu. Tarptautinių miuziklų atlikėja, Birštonas Jazz solistė, operinio dainavimo konkursų laureatė ir diplomantė, sertifikuota DFB metodikos instruktorė, Somatic Experiencing International studentė.